EN SANTE（アンサンテ）｜女性専用フィット・スタジオ

【サーキットトレーニング】

8種類の油圧マシンとステップ台を交互に音楽に合せて進むサーキットトレーニング。ステップ台では、心地よく心拍数を上げ、脂肪燃焼を促します。
軽くストレッチをしてから、音楽に合せて身体を動かしましょう。もちろん女性インストラクターがサポートしますので、ご心配なく。プログラムは1周8分を3周し、わずか24分。無酸素運動と有酸素運動を組み合わせ、30分弱という時間が無理なく続けられるちょうどよい時間なのです。

簡単！

自分でマシンを選ぶ必要はありません。
８種類の異なる油圧マシンを使うだけで、全身をバランスよく動かすことができます。

安全！

座った瞬間、「ふかっ」とするくらい、座り心地のよいマシン。油圧式なので、使う人の体力や筋力にマシンが合せてくれますから、無理な負荷がかかることもありませんし、めんどうな重さの調節なども一切必要なく、運動が苦手という方やしばらく運動から遠ざかっていたという方、50代以降の方でもご安心いただいています。

短時間！

アンサンテのフィットスタジオ１回にかける時間はわずか３０分。会社帰りに、お買い物のついでやお子様の送り迎えの合間、ちょっと手が空いたときにお寄りいただけます。忙しい主婦の方もお気軽にご参加いただいています。

• 太ももスッと
• バストアップ、二の腕シェイプ
• 小尻下半身スッキリ
• 背中スッキリ
• 引き締まった脚を目指して
• バストアップ、背中シェイプ
• 腹筋、お腹、背中
• ヒップアップ転倒防止

アンサンテでは8種類の油圧マシンのほか、振動トレーニング機器をご用意しました。
会員様はご自由にお使いいただけます。これらのマシンを効果的に組み合わせ、おひとりおひとりに合ったプログラムを行って、
理想の自分になりましょう。
テクノジム社のマシン・・・http://www.technogym.co.jp

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【YOGA ヨガ】

最近、あちらこちらで「ヨガ」という言葉を耳にします。紀元前からあるヨガが注目され、人気があるのは、きっとストレスが多く、不規則になりがちな現代人に必要だからなのでしょう。
美容と健康に敏感な世界中のセレブの間でいち早く流行し、その後定着してきたヨガ。あなたもヨガを感じてみませんか？身体が変化するだけではなく、精神的に安定し、感情も豊かになり、そして知力も冴えてくることでしょう。
さあ、あなたはどうなりたいですか？

ベーシックヨガ

伝統的な行法であるハタ・ヨガをベースに、呼吸法・体位法（アーサナ）・瞑想で心と体のバランスを整えるシンプルなクラスです。

ゆったりヨガ

ベーシックヨガをゆったりと行うクラスです。

リラックスヨガ

体にやさしいシンプルな動きにより、心と体をリラックスさせるクラスです。

ビューティーヨガ

呼吸に意識を向け、ゆっくりな動作で血行を促し新陳代謝を活発にして心と体をキレイにしていきます。

シェイプヨガ

様々なポーズを流れるように連続して行うことにより、シェイプアップ効果を促すクラスです。

産後ヨガ

お一人でも、赤ちゃん（１ヶ月健診終了後～３歳くらいまで）と一緒でも参加できます。お友達作りや産後のシェイプアップしたい方におすすめです。

ビューティーピラティス

身体の中心部（コア）の筋肉をほぐしながら、骨盤の歪み改善や姿勢矯正・肩こりなどを解消することで美しい体を目指すクラスです。

　　　　　　　　 　　　　　　　　

シェイプピラティス

シェイプアップを目的としたクラスです。体を引き締めたい方におすすめです。

　　　　　　　　

骨盤エクササイズ

骨盤周りの筋肉のエクササイズを行なうクラスです。関節を良く動かすことにより、骨盤の歪みを解消し新陳代謝を促すことを目的としています。

1レッスンは60分となっております。

ベーシックヨガ

水曜15：15－ / 木曜10：00－

ゆったりヨガ

火曜11：15－ / 土曜10：15－

リラックスヨガ

火曜10：00－ / 木曜15：15－ / 日曜14：00－

シェイプヨガ

日曜10：15－

ビューティーヨガ

水曜10：00－ /金 曜15：15－ / 土曜14：00－

産後ヨガ

金曜11：15－

ビューティーピラティス

木曜11：15－

シェイプピラティス

日曜11：30－

骨盤エクササイズ

火曜15：15－ / 木曜11:15－/ 金曜10：00－ / 土曜11：30－